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2026年10月19日重阳节长周末最后一天，香港天气酷热，至少5名行山人士在多个地点因高温不适，需紧急救援。据《南华早报》报道，当中包括一名在西贡破边洲疑中暑的62岁内地女子，由政府飞行服务队直升机送往医院。香港行山中暑风险在秋季长假集中爆发，再度引发对户外运动安全与行山防暑准备的关注。
娱乐热点个案回放：重阳长周末 两宗高温不适事件
第一宗发生在上午约10时30分。一名62岁内地女子与友人在西贡破边洲行山，途经万宜水库东坝附近时突然头晕乏力，同行人士随即报案。政府飞行服务队接报后派出直升机，将事主送往医院治理，初步怀疑与中暑有关。
娱乐话题第二宗于中午约12时20分出现。一对夫妇携同儿子从大棠郊野公园沿麦理浩径出发，行至大榄涌水塘附近时，年约50多岁的母亲感到不适并呕吐，一家人立即停下求助，救援人员到场跟进。消息人士指出，该名女子经治理后情况稳定。
娱乐周刊“高温天气下，行山者的体能消耗比平日快得多，”一名参与救援的志愿团体成员说，“有山友走到一半已经面色苍白，但以为休息一下就好，结果拖到要出动直升机。”
娱乐速递破边洲与麦理浩径：热门路线的隐藏风险
破边洲以六角形火山岩柱闻名，是西贡最受欢迎的打卡点之一，每逢长假期都吸引大批游客。但这条路线地势开阔、沿途几乎无树荫，上午10时后阳光直射，地面辐射强烈，体感温度远高于天文台公布的摄氏30度。渔农自然护理署历年统计显示，郊野公园假日求助个案中，中暑和体力不支占约三成。
娱乐看点麦理浩径全长100公里，横跨新界与九龙，第二段途经西贡一带，是周末行山热点。许多行山者忽略的是，部分路段缺乏补给点，手机讯号时断时续，一旦出现中暑征兆，救援人员往往需徒步或乘直升机才能到达。一名资深攀山专家提醒：“秋老虎发威时，山径石板晒一上午可以烫手，体感随时超过40度，很多人低估了这种环境。”
酷热警告与行山求助数据
香港天文台在长周末期间持续发出酷热天气警告，市区气温录得摄氏30度以上，新界内陆部分地区更测到33度。天文台呼吁市民进行户外活动时定时补水，避免正午时分曝晒。两宗主要个案的整理如下：
| 个案 | 地点 | 时间 | 人数 | 伤者概况 | 送医方式 |
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| 第一宗 | 西贡破边洲，近万宜水库东坝 | 上午约10时30分 | 1人 | 62岁内地女子，头晕乏力 | 政府飞行服务队直升机 |
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| 第二宗 | 大棠郊野公园，麦理浩径近大榄涌水塘 | 中午约12时20分 | 3人（一家三口） | 50多岁母亲呕吐不适 | 救援人员跟进 |
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| 其余个案 | 未披露 | 未披露 | 至少1人 | 未披露 | 未披露 |
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5名伤者分布在不同的时段与路段，说明高温下行山风险并非单一个案。天文台补充说，10月出现酷热天气虽不罕见，但连续多日的高温会令行山者的身体负担累积。
中暑与热衰竭：识别与急救要点
热衰竭与中暑的分别，关键在于体温和意识状态。热衰竭者体温通常低于摄氏40度，大量出汗、皮肤湿冷；中暑者体温可飙升至40度以上，皮肤干热无汗，可能抽搐甚至昏迷，死亡率约30%至80%。香港急症科医学会提醒，中暑是医疗急症，留在现场自行处理不应超过10分钟。
正确急救步骤：先拨打999，再将伤者移到阴凉处，脱去外套，用湿毛巾或冰袋敷于颈侧、腋下及腹股沟。伤者清醒时可小量饮用电解质饮品；若已昏迷，切勿灌水，以免呛入气管。等待救援期间应持续为伤者降温，并在电话中向救援控制中心说明伤者最新状况。
香港行山防暑指南：出发前六件事
要避免同类意外，行山者出发前应做足六项准备：一，查看天文台酷热天气警告和紫外线指数；二，把行程安排在清晨或傍晚；三，按每小时约500毫升的节奏补水，别等口渴才喝；四，带备湿毛巾、帽、防晒和防暑药品；五，穿浅色透气衣物减少吸热；六，结伴同行并把路线告知家人。
渔护署发言人表示：“假日行山意外中，不少是个别人士低估了天气和路线难度。”对普通市民而言，选择适合体能的路线、预留充足时间，比追求打卡更重要。
常见问题
Q1: 香港行山中暑有哪些早期征兆？
A1: 头晕、头痛、恶心、口渴、心跳加速和肌肉痉挛是最常见的早期信号。出现这些症状时，应立即停步休息，转到阴凉处，补充水分和电解质，切勿勉强继续行程。
Q2: 在偏远山径遇到中暑者如何求助？
A2: 第一时间拨打999，并使用地图工具或标距柱编号报告准确位置。等待救援期间为伤者遮荫、解开衣物、以湿布擦拭身体协助散热。飞行服务队直升机一般在接报后约30分钟内抵达大部分偏远山径。
2026年10月19日这宗5人行山中暑事件，为秋季行山安全敲响警钟。香港行山中暑并非夏季专利，重阳节后气温仍会反复，行山者应继续留意天文台资讯、量力而为，方能在山水之间留住平安。
